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秋天的水果

水果 秋季

秋天常吃的水果有苹果、桔子、葡萄、红枣、火龙果、西瓜、柚子、石榴、芒果、山楂、梨子、柠檬等,秋季凉爽的气候条件,是很多水果生长的最佳时期,下面我们来看看不同水果的营养价值;

苹果:苹果的营养价值非常高,它可以提高人体的免疫能力,它对人体有很好的保健作用;

葡萄:它可以有效的降低人体内的胆固醇含量,还可以开胃助消化,还可以达到减肥的目的;

桔子:桔子中含有丰富的维生素,它不仅有美容,抗衰老的作用,还可以有效的促进肠胃蠕动,达到润肠通便的功效,还具有减肥的功能;

芒果:芒果色、香、味均佳,营养价值很高,含有丰富的维生素和糖分,具有益胃、解渴、利,尿的功效;

柚子:柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者,柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用;

山楂:山楂的营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位,尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。

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