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冬季12月份吃什么水果

应季水果 12月

12月的当季水果有很多,常吃的就有苹果、草莓、猕猴桃、荸荠、甘蔗、梨、柚子、木瓜、柠檬、樱桃、番茄、鸡蛋果、柑橘、橙子、台湾青枣等;下面我们来看看12月吃哪些水果比较好;

苹果:苹果是适合一年四季常吃的水果,也是大家经常食用的水果之一,它富含丰富的矿物质和维生素,可生津止渴、和脾止泻,吃苹果最好是选择表面没有打蜡的,把苹果切成块吃,还可以加入蜂蜜、酸奶一起吃,味道更好;

甘蔗:冬季是甘蔗的旺季,甘蔗清凉可口,含有丰富的营养成分,还可以滋补清热、下火,对低血糖、大便干结、小便不利,反胃呕吐、虚热咳嗽,和高热烦渴等病症有一定的疗效;

桔子:12月还有晚熟的桔子,桔子是酸甜的水果,能够提供丰富的微量元素,维生素等等,每天吃两个桔子可以理气开胃、消食化痰;

柚子:柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果,同时柚子茶和柚子皮也都具实用价值;

木瓜:成熟的木瓜可以作为水果吃,未成熟的木瓜可作蔬菜煮熟食或腌制成木瓜条,还可加工成蜜饯,果汁、果酱、果脯及罐头等,冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,每天都要吃适量的水果,特别是一些能生津止渴,润喉去燥的水果,不但可以去热解燥,还可以理气开胃,预防便秘。

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