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如何正确刷牙

正确 刷牙

如何正确刷牙,刷牙也要讲究方法,正确的刷牙方法有两种,一种是短横刷法,另一种是竖转动法,另外,刷牙的时间不能太短,至少要刷三分钟以上,保证牙齿的每个面都要刷到,刷牙时,要选用软毛牙刷,且刷牙的力量应该轻柔,太用力会对牙齿以及牙龈造成伤害,下面我们来看看具体的刷牙方法,首先来看看短横刷法,让牙刷的毛尖与牙齿,牙龈面成45°角,然后轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,也有一部分在沟外,然后前后方向颤动68次,颤动时刷毛移动仅为1mm,短横刷法中短暂的横刷动作最能洁净菌斑,让牙齿更白净,刷上下前牙的舌腭面时,可将牙刷头竖起作短横刷颤动;

同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙,很多人以为横刷法是长的拉锯动作,其实为是错误的,这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙龈带来损害,引起牙龈萎缩,再来看看竖转动法,即刷牙齿的内、外面时,刷毛和牙长轴平行,刷毛指向牙龈,加压,顺着牙缝方向转动,刷上牙时从上往下刷,刷下牙时从下往上刷,在刷牙齿的咬合面时,用横短刷法更能清洁彻底,要加一定的压力,使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中,沿牙弓的方向水平运动,还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面,即靠近咽喉的那一面,牙刷头尽量向里放,旋转刷头即可刷到,竖转动法能有效地去除菌斑,且能刺激牙龈角化,维护牙龈外形的正常,建议大家平时刷牙最好选用竖转动法。

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