视频1 视频21 视频41 视频61 文章1 文章21 文章41 文章61 文章81 文章101 标签大全1 标签大全51 标签大全101 标签大全151 标签大全201 标签大全251 标签大全301 标签大全351 标签大全401 标签大全451 信息系统项目管理师 开学第一课观后感 男人的网站 苏轼的词 洗衣机品牌排行榜

熬夜是指什么时间

时间 熬夜
作者:本网原创 时间:2021-08-09
返回观看视频
文档

熬夜时间是几点到几点,很多人喜欢熬夜,特别是年轻人,晚睡已经成了习惯,长期熬夜对身体有很大的危害,下面我们来看一下,晚上几点睡就属于熬夜了,一般来说,晚上11点后还不睡觉就算熬夜了,从晚上九点开始,人身体的各个器官就开始工作了,这些器官会通过代谢的方式把人体内的一些毒素排出来;

晚上9到11点为免疫系统排毒时间,我们的淋巴系统开始工作,这个时候,我们可以躺在床上看看书,或者听听音乐,可以加快体内毒素的排出;

晚间11到凌晨1点,是肝的排毒时间,此时需要熟睡,排毒的效果更好,凌晨1到3点,胆的排毒时间,凌晨3到5点,是肺的排毒时间;

凌晨5到7点,大肠的排毒时间,这个时候应该起床上厕所排便,凌晨7到9点,是小肠大量吸收营养的时段,应该按时吃早餐,补充营养;

长期熬夜会对身体带来很多的损伤,使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐,内分泌失调等等,严重的还会导致全身的应激状态,感染疾病的几率相应提高;

所以建议大家养成早睡早起的习惯,不要熬夜,最好是晚上九点之前就上床睡觉,哪怕睡不着,也可以静下心来躺在床上好好休息。

咪咕音乐要怎样k歌 快对作业怎么改头像 快对作业要怎么样设置 快对作业要怎样改年级 美图秀秀图片怎么加字 如何用手机版美图秀秀换照片底色 手机版美图秀秀咋抠图 应该要如何做豆浆 红糖和黄糖的区别有些什么 冰激凌蛋糕怎么保存才行 艾和蒿的区别有哪些 衷爱和钟爱区别有什么 杏仁露要怎么做 鲜花保鲜剂应该要怎么用 昔归古树茶特点有哪些 四折应该要怎么算 牛奶应该要怎么做雪糕 榴莲生的应该要怎么办 辣椒水应该要怎么做 鹅蛋与鸡蛋的区别有哪些 坐地铁怎么补票 乘坐地铁怎么买票 素食包括哪些食物 怎么除跳蚤 怎样在高德地图上添加店铺 怎样在微信里添加银行卡 手机派派怎样添加明星 微信怎么设置标签分类 微信朋友圈怎么弄标签 抖音怎样换滤镜 怎样为密码锁换密码 水印相机怎么修改时间 手机知乎怎么提问题 知乎如何匿名评价 苹果手机锁定屏幕上不显示时间与日期是为什么 手机微信可以如何发电子稿 苹果可以如何设置照片动态壁纸图片 苹果手机可以如何设置动态锁屏 excel文档中的数据可以如何进行筛选 可以如何剪辑视频