视频1 视频21 视频41 视频61 文章1 文章21 文章41 文章61 文章81 文章101 标签大全1 标签大全51 标签大全101 标签大全151 标签大全201 标签大全251 标签大全301 标签大全351 标签大全401 标签大全451 信息系统项目管理师 开学第一课观后感 男人的网站 苏轼的词 洗衣机品牌排行榜

平板支撑一次多长时间算合格

时间 平板支撑 一次
作者:本网原创 时间:2021-04-12
返回观看视频
文档

hello!大家好,现在发现很多人都喜欢做平板支撑,也会发现身边的朋友、同事,越来越多的人也开始做平板支撑,今天我就给大家介绍一下,平板支撑一次性多长时间比较合适;

关于平板支撑的时间,我认为要分两种情况来看;

对于没有锻炼基础的人,刚开始练习时,可以用膝关节为支撑点完成动作,降低锻炼难度,随着训练不断提升,再逐渐过渡到标准动作;

而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说,肯定是以标准动作进行训练的,每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒;

当然了,在身体条件允许的情况下,可以适当加大训练的强度,因此平板支撑的时间也因人而异,即要考虑锻炼的效果,也要考虑自己的身体状况。

怎么在word里自己画图 笔记本怎么开启安全模式 支付宝里钱怎样提现 苹果如何快速群发短信 qq怎么快速删除好友 怎么用微博私信聊天 手机短信内容怎么隐藏 王者荣耀怎样设置隐身 该如何关闭蚂蚁庄园 芒果tv怎么切换帐号 微博如何更换头像 通过手机号微博怎么找人 如何设置qq聊天壁纸 爱艺奇账号怎么注销 QQ上怎样取消个性标签 怎么设置qq个性标签 怎样设置qq空间的权限 支付宝如何实名认证 怎么把文本格式转换成excel表格 电脑如何关闭开机自启软件 做平板支撑动作有什么好处 平板支撑能减肚子肉吗 502把手粘住了要怎么弄开 发出去的抖音作品如何删除 怎么在电脑查看wifi密码 苹果手机的微信图标不见了怎么办 苹果手机如何设置来电闪光灯 抖音里面天使的翅膀怎么拍 手机版wps怎么和电脑同步 怎么样才能在qq上快速养小火花 ppt文件太大怎么压缩 如何将ppt模板更换 怎样保存ppt中的图片 qq如何把达人隐藏 怎么看微博的直播回放 qq中怎么把图片转换成文字格式 怎么把卡里的钱转到微信 QQ怎样设置人脸识别验证 头条号直播功能怎么开通 斗鱼app怎么看直播回放