视频1 视频21 视频41 视频61 文章1 文章21 文章41 文章61 文章81 文章101 标签大全1 标签大全51 标签大全101 标签大全151 标签大全201 标签大全251 标签大全301 标签大全351 标签大全401 标签大全451 信息系统项目管理师 开学第一课观后感 男人的网站 苏轼的词 洗衣机品牌排行榜

平板支撑多长时间算是合格

时间 平板支撑 合格
作者:本网原创 时间:2021-06-13
返回观看视频
文档

hello!大家好,现在发现很多人都喜欢做平板支撑,也会发现身边的朋友、同事,越来越多的人也开始做平板支撑,今天我就给大家介绍一下,平板支撑一次性多长时间比较合适;

关于平板支撑的时间,我认为要分两种情况来看;

对于没有锻炼基础的人,刚开始练习时,可以用膝关节为支撑点完成动作,降低锻炼难度,随着训练不断提升,再逐渐过渡到标准动作;

而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说,肯定是以标准动作进行训练的,每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒;

当然了,在身体条件允许的情况下,可以适当加大训练的强度,因此平板支撑的时间也因人而异,即要考虑锻炼的效果,也要考虑自己的身体状况。

平板支撑都有哪些好处 平板支撑的标准姿势是指的什么 平板支撑的标准姿势是指什么 平板支撑的标准姿势指的什么 平板支撑的标准姿势指的是什么 平板支撑的标准姿势指什么 yy上怎么连麦 yy上怎么样连麦 yy上怎样连麦 yy上如何连麦 淘宝积分要怎么兑换 淘宝积分要怎么样兑换 淘宝积分要怎样兑换 淘宝积分要如何兑换 淘宝积分该怎么兑换 如何提高wifi上网速度 手机中毒怎么杀毒 手机中毒怎么样杀毒 手机中毒怎样杀毒 手机中毒要怎么杀毒 路由器该怎么进入设置界面 路由器要如何进入设置界面 路由器要怎样进入设置界面 路由器要怎么样进入设置界面 路由器要怎么进入设置界面 微信要怎么打开自己的朋友圈 微信如何打开自己的朋友圈 微信怎样打开自己的朋友圈 微信怎么样打开自己的朋友圈 微信怎么打开自己的朋友圈 微信朋友圈怎样发表长视频 微信朋友圈怎么发表长视频 微信朋友圈怎么样发表长视频 微信朋友圈要如何发表长视频 爱奇艺该怎么切换账号 爱奇艺要如何切换账号 爱奇艺要怎样切换账号 爱奇艺要怎么样切换账号 爱奇艺要怎么切换账号 微信朋友圈要怎么评论图片