视频1 视频21 视频41 视频61 文章1 文章21 文章41 文章61 文章81 文章101 标签大全1 标签大全51 标签大全101 标签大全151 标签大全201 标签大全251 标签大全301 标签大全351 标签大全401 标签大全451 信息系统项目管理师 开学第一课观后感 男人的网站 苏轼的词 洗衣机品牌排行榜

平板支撑注意事项

禁忌 平板支撑
作者:本网原创 时间:2020-08-19
返回观看视频
文档

平板支撑训练虽然看起来很简单,但是在平时训练的过程中,还是存在着许多的错误,今天就给大家分享一下,平板支撑训练中容易出现的错误;

错误一,很多人做平板支撑时,两条手臂之间的距离大于肩膀的宽度,就有可能会使肩膀部位的肌肉承受过大的压力,起不到锻炼手臂以及胸部肌肉的效果,反而会对肩部造成伤害;

错误二,做平板支撑时没有将臀部的肌肉夹紧,如果长期这样很有可能会让臀部的盆骨发生错位,使【健身】变成【伤身】;

错误三,在做平板支撑时经常低头,这样会让脖颈部位的颈椎很大的压力,问题严重的话还有可能伤害到颈椎;

最后,如果腹肌力竭后立刻休息,不要硬撑,避免腰部酸疼。

平板支撑能减小肚子吗 word文档页码都怎么设置 用502胶水把手粘住了怎么办 抖音删作品 怎么设置亮屏时间 QQ里面的随心贴怎么关闭 怎么把照片做成漫画 qq空间如何设置相册取消水印 微信语言英文怎么改成中文 戴尔笔记本win10怎么录屏 ppt弄一级二级文本在哪 qq群如何给别人设置特殊头衔 电脑查看wifi密码 怎么设置一级二级标题 苹果手机微信图标被隐藏了 华为主副屏幕要如何设置 华为屏底下三键怎么调 qq群聊的群公告怎么删除 WORD文档中怎么在图片上添加文字 yy语音怎样创建房间 平板支撑瘦身可以吗 做平板支撑的正确姿势 练平板支撑有什么好处 怎样给ppt配音 企业微信怎么申请注册 怎么用word画图 戴尔笔记本怎么进入安全模式 怎么把硬盘格式化 怎样申请支付宝提现 美图秀秀怎么填充 戴尔笔记本亮度怎么调节屏幕 小米怎么测网速 微信语音10秒自动断开 如何彻底删除qq聊天记录 win10双系统如何引导 苹果短信怎么群发 苹果手机怎么设置休眠时间 下载u盘的歌曲格式怎么改 qq好友怎么删除掉 微博私信怎么发