一般30岁左右时身体素质达到顶峰，30岁后开始走下坡路，但超过60岁的男性已经坚持做以下几件事，说明身体很健康。
1、睡眠质量良好
上了年纪后，身体各项机能逐渐衰退，老人睡眠质量也逐渐下降，易出现入睡困难、半夜惊醒和失眠多梦等。超过60岁的男性能一觉睡到大天亮，说明身体健康，因为充足睡眠能让各个器官机能得到休整，帮助稳定内分泌，利于身体机能恢复。
2、腿脚灵活
不少老年人出现腿脚疼痛，四肢活动不灵便，超过60岁的老人腿脚灵活，能维持一定的运动量，说明身体素质良好。
老人应根据自身情况和兴趣爱好来选择运动项目，比如打羽毛球、快走或慢跑以及游泳等，能提高肌肉力量，增强骨骼强度，降低患骨质疏松风险，同时也能改善心肺功能。
3、排便规律
所吃的食物进入肠道中被消化吸收，为身体提供所需营养，维持基本的生命活动，不过所产生的代谢废物和残渣需排泄。60岁以上的老人排大小便规律，说明肠道蠕动能力、肾脏功能良好。
4、胃口好
60岁以上的男性胃口良好，能为身体提供足够营养，维持各个器官正常运作，这是身体健康的表现。
5、记忆力好
一般从20岁左右开始大脑细胞逐渐衰退，50岁后脑细胞衰退速度加快，大脑功能逐渐下降，注意力不集中且记忆力减退。超过60岁的男性记忆力良好，思维清晰，做事情能集中注意力，说明身体素质良好。
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