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美食

晚餐怎么吃?低脂零负担的水果沙拉值得拥有

作者:原创时间:2022-07-25

水果沙拉,顾名思义就是将不同的水果切成丁状或者方块,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等,进行搅拌而组成的一种美味佳肴。

正因为水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,所以被不少人奉为减肥的圣品。

制作方法:

1、准备好自己喜欢的原料,比如猕猴桃、苹果、火龙果、香蕉、雪梨。

2、将水果用水洗干净,去皮后切成小丁。

3、挤入沙拉酱,也可以用酸奶或番茄酱代替,按照个人口味进行搅拌。

4、最后再加入一些腰果仁,一起拌匀就大功告成了。

健康小贴士:水果沙拉一般含糖量较高,糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉,肠胃不适者不宜食用。

以上就是小编的分享了,是不是超级简单呢!小伙伴们一起赶紧来制作美味营养又健康的水果沙拉吧!

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