如何让一个人戒赌加100分

作者:原创时间:2022-06-16
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尝试以下的自我控制方法:

避免出席任何赌博场合,培养其他可取代赌博的爱好,以此打消赌博的念头。定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。控制现金的流转,限制现金的供应。比如,制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行赌博活动。控制精神压力、定时做运动(如:缓步跑)、学习松弛的技巧(如:冥想)、进行消闲活动(如:听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的赌博行为,找出赌博的倾向和模式进行反省。可以通过电话,向心理医生或社会学家表白你的感受或商讨赌博问题。

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