阴阳可以是虚实，是前后，是上下，是左右等对称的事务。 感觉上身虽然有虚实，但以阴阳为主，因为双臂始终是双沉，只不过有前后，有左右，有上下，但不管怎样，双臂始终要有沉重感。感觉下身有阴阳，但以虚实为主，因为左跨，右跨要承重，在一腿承重时，另一腿要轻灵，也就是一条腿要沉重，一条腿要轻灵，那末用虚实来说，可能更确切。手臂始终要双沉，一旦一轻一重，说明轻的手臂的肩膀肯定端起来了，属于手臂的丢劲。 下部要虚实分明，需要说明的是，虚实分程度，程度是练出来的，一般人作动作虽然是虚实分明，但程度太浅，太极功夫高深的人在虚实分明时，胯部往外突出的非常大，这是程度的体现。练太极拳没必要在理论上下功夫，即使把所有理论都背下来，练不出太极功夫也没用，关键是练出太极的内在的功夫，再看一些理论才能理解，理论不代表练法，练出功夫能提高理论。
