水果中哪个营养最好

作者:原创时间:2022-06-27
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苹果。

苹果素来就享有“水果之王” 的美誉。苹果中富含大量的糖分、苹果酸、鞣酸,膳食纤维、多种维生素以及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。

1、苹果中含有大量的糖分,能补充人体所需的能量。

2、苹果中的膳食纤维含量达1、2% ,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动加速食物消化和粪便的排出,在一定程度上缓解便秘症状,特别适合孕妇和老年人。

3、苹果中的有机酸和糖分混合,使苹果呈现酸甜可口,能增加食欲,有开胃的作用。

4、苹果中维生素C含量丰富,维

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