什么食物最容易发胖

作者:原创时间:2022-06-27
文档

经过十几年的发展,中国不仅是经济发展起来了,胖子的数量也是与日俱增起来。现如今美味的食物诱惑太多了,再加上生活条件好了,很多人都舍得在此消费。那么什么食物最容易发胖呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

1、油炸食品

淀粉类食物在高温油炸时会产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种可能致癌的物质。油炸食品所含热量及脂肪极高,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。并且油炸食物破坏了维生素,导致蛋白质变性。

2、汽水饮料

影响钙质的流失,导致龋齿和骨质疏松。含糖过高,容易引起糖分堆积,从而转变成脂肪。

3、腌制食品

这类食物在腌制的过程中会放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重,发生高血压的风险增高。还会在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。由于高浓度的盐分,可严重损害胃肠道粘膜。

4、加工肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。含热量成分高,也不利于消化。

5、酒类,尤其是啤酒

一方面酒类本身含有酒精(有的还含糖),能提供较多能量,一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。另一方面,喝酒时边聊边吃,时间很长,不经意中进食大量食物,摄入太多能量。

6、烘焙食品

现在随着生活水平的提高,烘焙食品如曲奇、面包等不但是人们追求的美味,更是一种很棒的休闲方式。亲手制作过人都知道,常规做法里面需要添加大量的油和糖的(专门的食品添加剂都很贵,而且用法,还有效果也是个问题),也是需要注意的食品。

显示全文
为了健康尽量少吃 飞驰人生是拉力赛吗 谊可以组什么词至少两个哟 金鱼失鳔了怎么办 愚人节搞怪短信大全 PS滤镜放在哪里 闽政通怎么修改姓名 2022年农历五月廿四宜订婚吗 2022年6月22日是送聘礼吉日吗 手机外贸要怎么做呢 如何评价漫画BIRDMEN 迎接另一个晨曦 国家承认函授大专学历吗 2022年6月22日是结婚的黄道吉日吗 专科大三还要交学费吗 输卵管造影后白带多少天正常 竹笛低音5怎么吹 土创是什么意思 2022年农历五月廿四宜领证吗 OPPO手机怎么复制粘贴内容 常用的输入设备有哪些 越南的经济发展优势是什么 孔子对管仲的评价分别是什么 综合产品变更是什么意思 关于结婚的浪漫祝福语 如何评价OPPOR11 红牛属于碳酸饮料吗 院校在读是什么意思 电视机可拍放什么格式视频 形容女子体态优美的词语 安徽省中考是省统一试卷吗 成年翘嘴鱼一般多大 如何清除面里的小黑虫子 我的苹果平板锁住了怎么打开呀 2022年7月11日能搬家吗 上传下达永比宁是什么生肖 做凉粉一碗淀粉几碗水 QQ到哪里修改资料 祝爸爸节日高兴问候微信 2022年7月10日是搬家好日子吗