助跑跳远如何量步点

作者:原创时间:2022-06-27
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走步法:在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数。若助跑步数超过10步时,则每多助跑一步增加走两步的距离;测量法:先把要跑的步数告诉数步的人,从起跑点向起跳区加速助跑;数步的同学站在起跳区附近一侧,数助跑人一侧腿跑至起跳区附近落脚的步数,看清最后一步的准确落脚处,立即做出标记,最后将步数乘以2即是实际准确落脚处;节奏法:不同的人的助跑速度及助跑距离不同。但是必须注重自己的助跑节奏,以便能发挥正常助跑速度,最后四步段不变,加速段因人而异;区域法:在助跑道上划好三个区域,第一个区域段为预跑段,第二个区域为加速段,第三个区域为最后四步段。预跑段的步幅可作高速区域,加速段和最后四步不能随意调整。

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