因为小满这个时候我们的农作物生长比较好，各种各样的收成也比较多，可以观察到我们的日常生活中，餐桌也变得丰富了起来，除了一些餐桌的菜肴有了变化以外，我们还可以吃一些瓜果蔬菜像黄瓜之类的菜可以当做平常的水果来吃，也能够帮助我们消除暑热。
小满节气的特色美食及功效
小满有一个比较特殊的菜肴是苦菜苦菜是我国吃的最早的一种野菜之一，它是有着比较久远的历史，很多时候我们都会吃这种野菜来帮助我们改善生活或者是改善身体。在很久以前，我们的食物没有那么充足，所以吃野菜也是我们的日常行为之一，苦菜是一种苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口的菜肴，里面富含有各种各样的维生素，矿物质，糖类，在夏天可以帮助我们凉血解毒。
小满的饮食注意
在小满这个时候，我们进入了比较高温的一个状态，也算是进入了夏天，我们都特别喜欢吃一些冷饮来帮助我们降体温来消解暑热，实际上这是一种不算完全好的行为，因为一冷一热就会引起我们的肠胃不适，而且出现腹痛腹泻这种症状，如果说我们的身体要恒定在一个温度之中的话，那我们就不要总是喝一些冷水，它确实会影响到我们的身体。
小满的花朵
在小满这个时候，除了一些栀子花，玫瑰月季之类的花朵以外，还有一些不常见的花朵，这些花生长的非常的漂亮，不仅可以帮助我们改善生活，装点了我们的日常生活，还有大自然的美景，同时这些花朵花卉的生长，也引起了一些传粉的小动物活跃起来，同时也帮助我们农作物传粉。这样会提高我们的农作物收成状态。
