爬山的坏处

作者:原创时间:2022-06-27
文档

爬山本质上没有坏处,若不注意爬山方式就有不妥:

1、下山时,很多人采用打直膝盖的姿势下山,会造成膝盖承受较大的压力,导致膝盖处的造成膜的磨损,长时间会造成膝盖关节慢性劳损。

2、爬山能够有效帮助腿部脂肪燃烧达到瘦腿的目的。但是下山之后若不进行肌肉的拉伸运动,则很容易导致小腿肌肉变粗。

注意事项:

1、爬前确保身体无恙。

2、了解爬山地气温变化,注意增减衣物,以防受凉感冒。

3、切忌天未亮就进行爬山,天未亮时气温较低,冷空气会对心脏造成刺激,容易出现心脏病和高血压。

4、及时补充身体所需水分,减少身体负重。

5、安全爬山,最好能够提前知晓路线、路况,以便做好准备应对。

显示全文
一户一墩一融是什么意思网络用语 创意幽默结婚祝福语 端盒盲盒是什么意思啊 什么是现金流游戏 家庭窗户玻璃划痕修复 2022跨年朋友圈说说抖音 株洲哪个服装批发市场进货比较好 五谷今丰收指什么生肖 汉武帝派谁去反击匈奴 如何制作照片墙 蜡笔小新里面说的青椒是什么 给女性朋友生日祝福语 穿越到女尊国的小说 这裁判能处是什么梗来源出处介绍 公寓投资的优缺点 椰子700salt好看吗 加班很累很累的朋友圈说说 迪士尼梦想护照哪里领 空调外机噪音大怎么解决办法 空调外机突然像拖拉机一样响怎么回事 北京冬奥会闭幕式直播回放平台哪看 如何理解企业的科学管理 QQ看点号如何在手机上管理 闺蜜的生日祝福语大全 酷炫句子 泡温泉能化妆吗 逢低加仓t+0是什么意思 2022说说朋友圈 巧克力提神吗 夏天摆地摊卖什么生意好 番茄可以煮稀饭吗 2022年写给对象的话 什么茶排毒养颜效果最好 端午节吃粽子朋友圈搞笑文案大全最新 2022端午节吃粽子怎么发朋友圈 冰墩墩什么时候补货能买到 狗狗为什么不吃饭 感恩春节拜年微信 汽车天线有哪些作用 茅台酒分几种类型