五种食物效果好

作者:原创时间:2022-06-27
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在我们日常的生活中,吃饭是人们必不可少的一件事。但是经过人们的肠胃消化后,有些残渣都逗留下来,不排除会对人们身体健康造成伤害。那么本期的食疗养生,为你解析。

1、芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

3、香蕉

香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。

4、苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

5、红薯

常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。

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