榴莲是生活中很常见的水果之一，由于味道比较奇怪也是有很多人排斥的，但是爱吃榴莲的人是越来越爱。那么，榴莲蒸着吃会不会破坏营养？一起来看看小编带来的介绍吧！
榴莲没熟可以蒸熟吃吗
不熟的榴莲是可以蒸着吃的。
没有熟的榴莲，打开之后果肉会比较硬，而且也不太甜，吃起来就像是一个生红薯，而加热之后，榴莲肉中的淀粉糊化，吃起来就比较软牞但是糖分并没有增加，因此蒸熟的榴莲吃起来还是没有自己成熟的榴莲那么香甜。
榴莲蒸着吃会不会破坏营养
榴莲蒸着吃会损失一些营养素，但还是有营养的。
将榴莲蒸熟了吃，如果蒸的时间长了，里面的部分维生素C会被分解，降低营养。但是蒸着吃的榴莲也有其独特的风味，而且也会变得更加容易消化了。
因此喜欢吃蒸榴莲的其实不用太在意营养这个问题，毕竟能补充维生素C的渠道那么多。
怎么判断榴莲熟没熟
具体判断方法如下：
1、首先观察榴莲颜色，正常成熟的榴莲是黄色或者深黄色的，发青的一般还没成熟。
2、再一个可以结合榴莲的软硬来判断，用两指挤压榴莲的刺，如果手感有弹性，并且两根刺还能往里靠，说明榴莲也已经成熟。
3、最后的话就可以观察榴莲尖尖，如果长出了细细的裂缝，那也说明榴莲熟了。
