心情烦躁吃什么好

作者:原创时间:2022-06-27
文档

我们在生活中,心情会随着遇到事情,变好,变差,但是人们对于坏心情是非常讨厌的,那么心情烦躁吃什么好呢?心情不好怎么调节呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

心情烦躁吃什么好

西瓜

西瓜味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。

荸荠

荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

梨味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

枇杷

枇杷利肺气,化痰止咳,和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

香蕉

香蕉是一种“快乐水果”,它含有的生物硷,可以振奋人的精神,同时又可以让感到更加自信,另外其中的色胺酸和维生素b6,能促进大脑制造血清素,这是一种能令人快的物质。

南瓜

富含维生素b6和铁,这两种营养素,有利于帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,进而补充体力,放松大脑,并且对神经系统起到有效的调控,改善心情。

心情不好怎么调节

1、分散注意力:在生活中或工作上遇到的烦恼事,与其强迫自己集中注意力继续办事,不如放下手头上的事情,换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情,比如听听音乐,看看电视,上上网,整理一下办公桌或房间等等。

2、想些开心事:心情不好的时候,多给自己做一些积极的暗示,告诉自己心情烦躁是暂时的,回忆一些令自己感到开心的事情,前所发生在自己身上的美好事情,这样可以很快放松心情。

3、多一些交流:交流与沟通离不开我们的生活,但有些人就是喜欢硬着头皮自己抗着,不想要别人对自己了解太多,不愿将烦心事向朋友与亲人倾诉,而解除烦恼的一种好方法就是向他人倾诉,这样可将心中不愉快释放出去,豁然开朗。

4、做运动释放:心情不好时,通过运动来消耗自己的体力,进而起到消除烦恼的效果,可以打打球、练练瑜伽、跑跑步等,让身体出汗,运动过程中可以避免你胡思乱想,运动过后会感到放松,愉快不少。

显示全文
心情不好怎么调节 2022年5月19日适合清扫房屋吗 2022年5月19日清扫房屋好吗 榴莲肉硬放一晚上能熟吗 迎接财神爷吉祥话 2022年3月29日求子好吗 2022年3月29日适合求子吗 有哪些情形可以认定为自首 2022中考去庙里拜有用吗 中考去庙里祈福要注意啥 二十四节气夏至节气养生问候短信 元旦祝福邮件内容 酱牛肉切不成片怎么办 中考有必要家长上坡年高考吗 2022年3月21日搭窝行吗 防火卷帘怎么调试 丰顺的特色小吃有什么呢 哪几日入新宅最好 宜搬入新家的日子 沃柑为什么要喷石灰水 雯时近义词反义词是什么 让自己冷静的说说 白酒有多少种香型 朋友圈笔记视频怎么发 大暑快乐的简短祝福贺词 制作油酥都用什么配料 中考是不是全国统一试卷 大象的腿有多少米 榴莲不熟可以吃吗 榴莲扒开了不熟再放一放能不能好 快速入睡是不是有病 快速入睡的妙招有哪些 2022年4月2日是洗澡的黄道吉日吗 参加工作没交养老保险算工龄吗 如何承接送快递 圣诞节快乐微信 楚恒的寓意 淋浴房安装流程及注意事项 1688批发东西是真的吗 1688阿里巴巴批发网为什么这么便宜