拉球是指用前脚掌触压球，并向某一方向拉动的动作方法。拉球到位后，通常要连接一个推拨动作，使球离开原地。拉球在足球比赛中常用于过人变向前或传球射门前的准备动作，特点是动作幅度小，易于掌控。
面对来球方向，用前脚掌触压足球，脚掌压球不要太紧，以免拉动不灵活；转身将球拉至身体另一侧，换脚，同样动作方法反复练习；髓关节转动要明显，才能使拉球变向明显。
