初春养生怎么做

作者:原创时间:2022-06-27
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在冬至的这一天,就好像是一个分界线,我们把冬至以后的这些天规划为冬天。所以有寒冬腊月这么一说,但是随着时间的推移,当把九九天度过后,也就是意味着我们的冬天就要结束了。要迎来新的春天,所以在3月初的时候就可以开始准备春天的养生了。

2022年3月9日是九几这一天

这一天是九九的第七天。也就是说和冬天已经基本要说再见了。因为在过去的生活感受中,我们出了九九天其实就是正式的迎接春天了。在3月中旬左右的时候,很适合出门踏青,因为这时候花草树木都开始有了新的变化,看着春天的变化人的心情也是十分舒畅的。

初春养生记得乍暖还寒,注意春捂

春天多穿点衣服,是不错的选择。春季衣服不要减得太快,需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪,保护阳气。穿衣也不能裹得太紧,否则会阻滞身体气血的运行,限制身体的舒展,不利于阳气的生发。还要注意“防风”,不要过早穿裙装、低腰裤,因为风寒夹杂,人体容易感受,引发关节痛、痛经、月经不调等。为了我们的身体健康,还是要多注意。

初春养生记得甘味补脾

补身体,需要靠食物。春季阳气生发,肝气偏旺,容易削弱脾胃功能,造成消化不良。另一方面,脾胃在中焦,是阳气升发的枢纽;脾胃虚弱,肝气升发必然受到影响,这与春季养阳、顺应阳气升发的养生原则是背道而驰的。解决这个问题的方法就是多食甘味食物。甘味入脾,多吃甘味食物,有利于纠正因肝气偏旺带来的对脾胃功能的影响,可以食用糯米、红枣、桂圆、南瓜、牛肉、猪肚、山药、莲子、麦芽糖、蜂蜜、胡萝卜等。这些食物小朋友也是可以吃的。

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