导语：大寒是二十四节气之一，也是一年的最后一个节气。大寒在一年的末尾，冬去春来，大寒一过，表示即将又要开始新的一个轮回。大寒节气由于接近过年的时间，因此这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。那么，2022年大寒是一天还是几天？到底大寒总共有多少天？下面一起了解下。
2022年大寒是一天还是几天
2022年大寒是15天。传统的二十四节气以五天为一候，十五天为一个节气，大寒节气是二十四传统节气之一，时间也是十五天，大寒节气温度寒冷，时常会出现下雪天气，低温可以冻死害虫，有“瑞雪兆丰年”的民谚。
大寒是24节气中最后一个节气。一般年份的‘大寒’在阳历里的日期都是在1月20日，“大寒”是二十四节气之一，每年1月20日前后，太阳到达黄经300°时为大寒。小寒、大寒节气与大暑、小暑节气相对应，都是表示冷暖变化的节气。古籍《二十四节气解》中说：“大者，乃凛冽之极也。”意思是说，到“大寒”是一年中最冷的时候。按照全国惟一具有日历编纂资质的中科院紫金山天文台的说法，一般是“小寒”过后的15天就是“大寒”。
2022年大寒是几点几分几秒
根据太阳黄经变化的测算，2022年大寒是1月20日10点38分56秒。大寒是二十四节气中最后一个节气，意味着农历新年已经离我们不远了。
同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。根据我国常年的气候数据统计，我国北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬（10日—20日）。每年的小寒节气从1月5—7日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内；因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。但对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷；南方的大寒节气一般从1月20日开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时段。
大寒如何养生？
寒是农历年中的最后一个节气，亦是公认的进补好时节。大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。
安心养性，怡神敛气
心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
注意御寒保暖
由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。而在内衣选择上，以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。
早睡晚起，劳逸结合
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
