是指说的话没有意义、 没内涵、没思想。说话有营养的做法：
1、与他人交心，有思想交流：谈话时，不要只是陈述事实或询问事实，在陈述事实时能合理地表达自己的看法，且在询问事实时能友善地表达关心，也就做到了在谈论事情的同时也能与对方有思想的交流与碰撞；
2、学会倾听：请放慢你的语速，调小你的音量，说完一个自己感兴趣的话题，适当缓一缓，学会倾听对方的想法和想与你分享的事；
3、提高道德修养：道德不够高尚的人，容易起坏心；心胸不够宽广的人容易斤斤计较，得理不饶人；修养不好的
