春天总是犯困是什么原因

作者:原创时间:2022-06-27
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导语:天气越来越暖和,春暖花开的日子来了,而在这样一个朝气蓬勃的季节里,很多人却难以提起精神,困意总是频繁袭来。这便是所谓的“春困”吧。对此,很多人都比较困惑:为什么人一到春天就容易犯困?到底春天总是犯困是什么原因呢?下面我们一起来了解。

为什么人一到春天就容易犯困

气候变化影响。气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素,比如缺内源氧,一些“春困”是疾病的表现。

春困由来:

一:由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。

二:除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。

三:其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。很多情况下,“春困”若太严重,则可能是抑郁症等情绪病的先兆,或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉,若身体本身肺脏的功能同时虚弱,也有可能导致严重春困。

补睡眠不等于解春困

有人认为,只要春天多睡就不会发困了,其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困:

生活节奏要规律 要克服春困,首先要养成比较有规律的生活习惯,并对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候。

多运动 多走出户外活动,进行适量的健身活动,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增强,提高大脑的供氧量,缓解春困。

饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物,多吃蔬菜水果。

小招数赶走春困

当春困袭来,以下是颇为实用的赶走春困的方法:

触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

视觉刺激 走出室外,举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草,给人以赏心悦目之感,有利于消除春困。

嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意,振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草,对缓解困意也有益处。

听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,以驱除困意。

活动肢体 活动活动肢体,可舒筋活血,使大脑兴奋起来。

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