干饭与稀饭的营养价值一样
1、相对来讲，稀饭比干饭更不容易消化。因为稀饭水份较多，胃液和唾液都被稀释，且胃因此膨胀。吃稀饭容易饱腹，但是体积大能量少。而且喝稀饭无法细嚼慢咽，不要认为柔软的东西就容易消化。在喝稀饭时，大都趁热喝，如此一来会强烈的刺激了胃黏膜，对胃的伤害十分的大。
2、所以说，与其喝稀饭倒不如把干饭细细的咀嚼，反而容易消化。干饭更容易锻炼肠胃的消化功能，提供较多的能量，还不至于把胃撑得很大。
3、如果肠胃不是很好，建议煮稀饭，易把握烧，花样多，口味可
