250克白米饭有多少热量

作者:原创时间:2022-06-27
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100克米饭为145大卡左右。所以250克白米饭有362.5大卡左右的热量。根据《中国居民膳食指南》的建议,从事低强度体力劳动的成年人,每天谷物摄入量应该在250~400克之间,折算成米饭应该是每天550~880克。即使在减肥期间,主食的摄入量不少于150克(生米或生面)。

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