如何缓解每天都很丧的精神状态

作者:原创时间:2022-06-16
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找人倾诉,这是很重要的,能把情绪很好舒缓过来,其实倾诉的人不一定是知己好友,还是家人,家人是最能包容你的人,是你最忠实的受众。找个自然环境好的大山或者田园风光好的环境中去,亲近大自然,看看草木,闻闻大自然的清香,也能一定缓解压力带来的压抑、难受。转移注意力,找点自己喜欢的事情去做,注意力集中后也不会那么烦恼,比如学钢琴、弹吉他、画画或者听音乐唱歌等。

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