常吃燕麦片的好处

作者:原创时间:2022-06-27
文档

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。在中国吃的人相对的较少,外国总是把它当做早餐来食用,保健的功能十分的强大,本期的健康饮食文化,讲讲燕麦的作用。

燕麦片的好处

防感冒

β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力,快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物,帮助你远离感冒等感染性疾患。

防癌

β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞,对肝癌,乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩,且无任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。

降低胆固醇

美国专家研究显示,一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低“坏胆固醇”8%,其心脏病发作危险可降低10%~12%。

调节血糖

β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而有效地延缓餐后血糖上升的速度,对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

保护肠道

燕麦片中的β-葡聚糖不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。

抗辐射

β-葡聚糖通过促进造血机能,增加白细胞、红细胞的生成,减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示,给小白鼠以致死剂量的辐射处理,结果发现,事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。

燕麦片的功效与作用

1、燕麦片的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

燕麦片往往煮出来时具有着高度粘稠性,它可以对于人体的健康带来巨大的益处,因为人们在食用它之后可以有效的降血脂,降血糖,而且还具有着高饱腹性的效果,往往粘稠物质越密时那么煮出来的更具有着粘稠性,所以它的保健效果也是极佳的。

2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3、经常吃燕麦片有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。

4、燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

显示全文
父母贷款还不上子女有偿还责任吗 论文脚注作者简介怎么写 选购燃气热水器技巧有哪些 医学生五年所学的所有课程是什么 2022年农历六月十八宜祭祖吗 2022年7月16日适合祭祖吗 DNF魂灭结晶怎么使用 2022年7月16日拆卸行吗 转业士官可以分配什么工作 2022年7月16日是求神拜佛吉日吗 望洞庭湖中的青螺是指什么 公司给员工送礼祝福语 奥坎木是红木吗 狮子舌头有倒刺吗 海竿钓鱼用炸弹什么鱼饵 液体生料带耐高温吗 2022年7月16日祭拜行吗 2022年农历六月十八宜祭拜吗 红外线测距仪怎么使用方法 富有地域特色的蒙古族刺绣 父亲节最真诚祝愿语 道家九字真言是什么呀 形容贪玩不爱学习的成语 2022年7月16日是订盟的黄道吉日吗 汽油清洁剂使用 送职工春节温馨祝福语 卡地亚蓝气球是机械表吗 动车能带泡沫摩丝吗 2022年7月16日是迁居的黄道吉日吗 关于契诃夫的故事 弹的不好学2年钢琴可以考几级 2022年7月16日是入宅的黄道吉日吗 2022年7月16日入宅行吗 张家口三祖文化的历史传说 比较有古风诗意的新婚祝福语 火药技术是如何发展和传播的 熟牛肉怎样保存几天才新鲜 酒精肝吃什么会好 受酒精肝困扰多年 相机ccd是啥