各种茶都有不同的功效，可以根据茶的不同功效来选择适合自己饮用的茶，比较常见且对身体健康的有以下几种茶：
乌龙茶：亦称青茶，半发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明中国特色的茶叶品类，具有分解脂肪，减肥健美的功效，在日本被称为美容茶，健美茶；玫瑰花茶：是中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成，玫瑰花茶能降火气，滋阴美容，调理血气，促进血液循环，养颜美容，长期饮用亦有助于促进新陈代谢；菊花茶：是使用菊花为原料制成而成的花草茶，长期饮用能增加人体钙质，调节心肌功能，降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用；陈皮茶：是将小块橘子皮开水杯子或者碗里，焖片刻后去渣，该茶能消暑，化痰；白雪茶：又名地茶，太白茶，有消暑，降脂，降压，消炎等作用。
