体育立定跳远

作者:原创时间:2022-06-27
文档

1、定义:立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

2、简介:立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

3、影响:力量因素、协调用力的能力、臂的摆动作用、能量的转换。

显示全文
高碳鱼竿有什么缺点 终结的炽天使有第三季吗 白色的瓜子是脱皮的吗 腩组词腩的组词腩字怎么组词 三周岁宝宝心跳是多少正常值 热力学第二定律请仔细描述 qq小船怎么消失了 2022年农历五月适合生产的日子 2022年五月出生吉日一览 厨房刀具分类与用法 询问江西南昌那些学校有护理专业 晚上吃面粉饼会胖吗 给小学生励志赠言 制作奶茶必须用红茶吗 如何用灵芝煲汤 干贝要加什么炖汤才好喝 影响水能是否丰富的因素 精选母亲节祝福问候语集合67句 以色列追杀了多少纳粹 良渚文化分布在哪里中国东南地区 冬天开窗户通风需多长时间 福建7家海洋公园值得你信赖 王者多少星不能和星耀排 祝领导生日快乐短信 如何用样条曲线画出直线 b2实习期满考试没通过怎么办 手机识别不了sim卡是什么原因 预祝事业有成祝福语 2022五一假期祝福语送客户 丑小鸭的寓意 有色金属都包括哪些金属 如何提高员工的成本意识 举世闻名的世界十大建筑奇迹排名榜 次卧连着阳台怎么装修 杨国忠和杨贵妃是什么关系 何首乌炖猪蹄可以加莲藕吗 五一假期祝福语送客户2022 飘羽天尊是谁 领导生日快乐祝福语大全 亲人生日唯美简短祝福语短句