二十四节气养生之霜降饮食原则

作者:原创时间:2022-06-27
文档

霜降节气是秋季的最后一个节气,于每年10月23日-24日交节,乃深秋时节,霜降是秋冬季过渡节气,是脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发出,霜降是胃肠病复发的高峰工期,所以饮食要非常注意。那么霜降时节养生有哪些饮食原则呢?一起和饮食文化来看看。

霜降时节饮食养生原则

霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复。

深秋及冬天外出,气温较低,且难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,致使胃肠粘膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠粘膜的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。

“霜降”之时已经进入深秋,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。

“霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主,应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

霜降时节饮食宜食银耳、生梨等滋润食物

深秋季节,多吃银耳、生梨等滋润和清润的食物,有利于缓解干燥!银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、延年益寿之功效,用于治肺热咳嗽、肺燥干咳,同时也是一味滋补良药,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不适宜温热滋补的人,是一种比较适合的补品。

生梨也是不错的缓燥水果,性微寒,味甘,能生津止渴,润燥化痰,润肠通便。深秋季节,若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有独特的功效,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。但生梨也不宜多吃,多吃容易伤脾胃。风寒咳嗽、畏寒、腹泻、手脚发凉等患者,不可多吃生梨,最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。

显示全文
一瓶好的香水分几个香调 描写河流的段落 爸爸70大寿祝福语 人体毛绒激素多少是正常 苗族巫文化你知道吗 最新2022宣布结婚的句子文言文 两个人宣布结婚短句 未来岳父父亲节微信 如何理解两个数的倍比关系 多姿多彩的塔吉克族乐器文化 终止定投后怎样赎回钱 挡土墙的工程量如何计算 工作绩效是什么意思 中国古典十大小说都有哪些 交通肇事罪的界定是怎样的 写给妹妹的生日祝福 安卓系统怎么设置桌面 驱动精灵是不是杀毒软件 教你如何使用简历酷 五一祝福微信给长辈 燕麦能加红糖吗 水浒传中鲁智深见义勇为的事例 布依族的礼仪文化你知多少 娃娃菜是转基因吗 大理石有污渍怎样去除 娱乐宝怎么赎回 QQ4个太阳之后是什么等级 为什么小腿会一直觉得冷 北京二手房首付比例是多少 佤族最为盛大的木鼓节文化 如何辨别打激素的猪肉 生日励志祝愿语 和领导吃饭敬酒词 酸梅粉哪里有卖 节约用水的原因和意义 圣诞给长辈祝福微信 父亲节温情微信 关于读书三境界 二次函数b的正负怎么判断 西方国家一周的第一天是星期几