每天早晨一杯水对身体是有好处的。 对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。
能将胃壁的残渣冲洗干净，顺畅地排出留存在体内的废物；水进去约数十秒，会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性；可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
