跳大绳的玩法

作者:原创时间:2022-06-16
文档

1、 四人摇长绳,四人成正方形站立,相邻的两个人各持长绳一端,每人每只手各握一个长绳的一端。跳长绳的同学在任何一个摇绳者体侧,以一名同学为排头成一路纵队站好,站成四个四路纵队。练习开始后,四人同时摇绳,各队排头同学同时进入跳长绳,每队第一名同学跳完第一个后,进入到四角长绳里,再跳第二个长绳,由四角长绳里跳到外、依次再跳第三、第四个绳,跳四个绳的顺序是跳进,跳出,跳进,跳出,跳完四个长绳后,回到本队队尾,各组第二名同学开始跳,最后看哪组同学失误的少。

建议:

1、 如果学生跳长绳熟练,每组可多人同时跳长绳;

2、 摇绳同学可利用反摇绳来增加跳绳的难度。

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