1、正确吃复合维生素没有副作用,复合维生素含有各种维生素,矿物质和微量元素,参与多种物质代谢,能促进生长发育,维护人体健康,如果过量服用会导致人体内金属元素增加,可能会出现眩晕,中毒症状。
2、过量摄入维生素A可能导致头痛、脱发、视力障碍,并可能加大骨质疏松症的风险。抽烟者应当避免摄入过量的β胡萝卜素,过量摄入已经被证实与肺癌风险升高有关。