吃蓝莓有什么好处和坏处呢

作者:原创时间:2022-06-15
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蓝莓,学名越桔。蓝莓为小浆果,果实呈蓝色,近圆形,果肉细腻,种子极小,甜酸适度,且具有香爽宜人的香气,可鲜食,也可作为食品、饮料、医药等的原料。

吃蓝莓的好处:蓝莓果实中富含水果中常见的多种营养成分,具有良好的营养保健作用,包括增强视力、消除眼睛疲劳、软化血管、增强人体免疫等,其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。

吃蓝莓的坏处:蓝莓是凉性水果,吃多了容易腹泻。蓝莓中有抗氧化剂,过度食用会清除体内原本健康的自由基。

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