减重40斤正常需要多久

作者:原创时间:2022-06-27
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建议每周三斤到五斤左右就可以,不要太多要循序渐进,减重40斤正常需要2个月左右,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持,不要刻意去计算减40斤用多久。

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