1、早睡早起,并睡足8个小时;
2、晨起做5分钟腹式呼吸;
3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥;
4、每天至少喝八杯水,以促进身体的新陈代谢;
5、午餐要丰盛,晚餐要少;
6、午餐后小憩,可以保证下午精力充沛;
7、下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴;
8、适量的步行,或其它有氧运动;
9、忌生冷,戒烟少饮酒,少吃油腻的食物;
10、保持心情愉悦,学会控制情绪。