营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好：
1、过于疲劳与饥饿时，这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
2、头晕恶心时，这时吃甜品，可提高血糖，增强抗病能力。
3、糖尿病低血糖时，由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，吃一些甜品或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
4、呕吐或腹泻时，这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，吃一些甜品，喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
