1、把绳圈套到大拇指上,绑带搭在手背上,然后从手背开始,在手腕上饶2-3圈。不要太紧也不要太松,有一定的束缚力;
2、从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3至5圈,把绑带活的一头搭在手背上;
3、把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处,在拉到小拇指和无名指之间;
4、从大拇指后的绕过其他手指的缝隙,从大拇指后面拉到手背上方,再在手掌上饶两圈;
5、把绑带拉到手背,从手下方拉到大拇指后面,绕大拇指一圈后,再从手背拉到腕关节出;
6、在腕关节绕3至5圈,用尼龙粘贴固定。