1、要有节制,零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂,这些物质会损害人的正常消化吸收。
2、睡前2小时忌食,容易堆积脂肪。
3、吃一些较小又有饱腹感的零食,比如开心果、小山核桃。
4、不能代替主食,吃零食容易生病。俗话说病从口入,吃零食时手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了,时间长了会引起肚子疼,继而容易引起生病。