如何才能坚持练瑜珈

作者:原创时间:2022-06-27
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1、结伴练习:跟朋友或者家人一起去健身。特别是和家人一起练,瑜伽中有很多练习是适合男人和儿童的,一家人一起练习瑜伽可以使亲子关系更为融洽;

2、选择多种体位法:人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”,过了这段时期,很难再收获明显的效果,除非做出改动。瑜伽在这方面具有天然的优势,层出不穷的体位法,同样的功效也有好几种可供选择,轮番练习,防止热情消退;

3、指定备用方案:借助备用方案来让你的练习持续下去,比如,本来安排的是户外练习,可以转到室内进行,原计划

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