身体素质包括哪两方面

作者:原创时间:2022-06-16
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身体素质指人体在从事体力劳动或体育运动时,各器官系统表现出的各种机能能力,它主要包括力量和耐力两个方面。力量素质包括一般力量(也叫绝对力量)和爆发力,耐力素质包括一般耐力素质和速度耐力素质。

力量素质测试,是使用芬兰制造的力量测试仪进行测试,包括握力、曲肘力量和伸膝力量,一般耐力素质可以通过长距离的跑步、爬山、骑自行车、游泳等有氧运动来提高,速度耐力可以通过一定距离的重复跑来提高。

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