行进间单手上篮的技术要领

作者:原创时间:2022-06-27
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1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步;

2、控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢,过快了容易丢球,过慢了会被判罚走步为例;

3、上篮时起跳高度比较重要,跳的越高,投篮命中率会越高;还有起跳的位置,一般在篮筐的斜45度角,并且距离1米比较理想;

4、单手上篮时,要稳稳的托住球,特别是第三步起跳投篮时,整个手掌要摊开,五个手指指肚都要托着球,以防篮球滑落;

5、在行进间单手上篮的最后环节,即投篮时,一定要用手腕轻轻的把球拨出去,让篮球稍微有些回旋的奔向篮筐。如果是打板入框,要找准篮筐的右上角和左上角。

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