1、人脑内有一个调节睡和醒的系统，称非特异投射系统，它包括脑干网状上行激活系统和丘脑非特异投射系统。
2、脑干网状上行激活系统能促进大脑皮层兴奋，以保持人的意识状态。对于觉醒的维持起着关键性作用。
3、丘脑非特异投射系统则对大脑皮层的兴奋性起抑制作用，令人在入睡方面起主导作用。
4、二者好象是人类睡和醒的开关。睡眠和觉醒交替出现，这种节律受一种高度稳定的昼夜生物钟所控制。每当睡眠的开关打开，抑制能量开始源源不断增强，而此时觉醒的开关并不是立即关闭，而是逐渐减少兴奋能量的供应，直至完全关闭。这是正常人睡与醒交替平稳过渡的阶段。如果将正常人由深睡中唤醒，有一部分人要经过或长或短的一阵子迷惘，才能完全清醒 这也说明由觉醒到睡眠，或由睡眠到觉醒，都是有一个平稳过渡的阶段的。所以，虽然感觉已经醒来，但是，大脑很多区域还处于抑制状态，就影响思维能力，需要稍后才能恢复正常，不必担心。
