土豆对人体有什么好处

作者:原创时间:2022-06-20
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1、补充营养:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。

2、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。

3、美容养颜:土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,有一定的美容、抗衰老作用。

4、减肥:每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,能有效控制日常饮食中脂肪总量的摄入。

马铃薯属茄科,一年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又名山药蛋、洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、土豆等。马铃薯在不同国度,名称称谓也不一样,如美国称爱尔兰豆薯、俄罗斯称荷兰薯、法国称地苹果、德国称地梨、意大利称地豆、秘鲁称巴巴等。与小麦、稻谷、玉米、高粱并称为世界五大作物。马铃薯块茎含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的,在欧美国家特别是北美,马铃薯早就成为第二主食。

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