首先，人字拖相比于普通拖鞋来说，对脚掌后部的拍打力度较大，因为人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，根据物理上的支点原理可知，鞋后跟与脚后跟接触的时候，力度是很大的。如此一来，就会让脚后跟的皮肤变硬，再加上双脚是暴露在空气中的，皮肤还会变得干燥。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，并把脚腕向内侧转来巴住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊椎也会跟着弯曲。时间久了，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。大部分人字拖的鞋底都比较平坦的，而且非常薄，会让脚掌过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而穿着人字拖走路，就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底的弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。
