小米粥是我们大家都很熟悉的食物,很多人都喜欢喝,同时我们也都知道小米粥对我们的身体有很多的好处,那么小米粥是养胃的还是伤胃的?小米粥要泡吗?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。
通常是养胃的,小米是平时生活中常见的一种食物,具有健脾和胃的功效,同时也可以抑制胃酸的分泌,小米粥当中含有的营养价值也是比较丰富的,比如维生素含量对胃肠道黏膜可以起到保护的作用,同时也可以防止患者出现胃部疾病。在平时生活中适量吃一些小米,能够改善反胃呕吐症状。小米粥是养胃还是伤胃是相对于病人的具体情况来定的,例如胃寒的患者萎缩性胃炎的患者就不适合吃小米粥,而浅表性胃炎的患者、胃酸分泌过多的患者,吃小米粥就有养胃的好处,因此,要根据具体情况来定。
小米煮粥需要提前浸泡,浸泡后口感更佳。小米粥的做法也是非常简单的,首先是用自来水轻轻的把小米淘洗两遍,然后把清洗完的小米放在清水里面浸泡半个小时,在小米浸泡完之后,把水分沥干,然后放到炒锅里面炒十分钟左右,直到小米微微裂开为止,然后把炒好的小米倒出来备用,锅中烧入适量的水,大火烧开之后把小米倒进去,等到小米开花的时候,把大火转为小火,再熬制半个小时左右,直到熬制浓稠的时候为止。这时候小米粥就熬好了,等到关火之后,把小米粥晒凉,这个时候你就会发现小米粥的表面有一层厚厚的米油,而这层米油能够很好的保护胃肠黏膜免受刺激性食品的伤害,有很好的养胃护胃的效果,这时候把小米粥盛入碗中,加入适量的白糖均匀搅拌就可以食用了,在这里小编要提醒一点,小米最好是开水下锅,这样熬出来的小米粥口感才会非常好。
煮小米粥时,可根据食用人数加入1000--1500毫升冷水,水和米的比例一般为1:15--20,水一般是食材的15-20倍。锅中要放足量水,不可中途加水。水质不好的地区可以用瓶装水代替。煮小米粥时候要选择新鲜的小米,不能是陈米,不然味道会差很多。小米能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃和呕吐的功效。但对于不同的人来说,喝小米粥养胃的效果似乎并不统一。有的人觉得喝小米粥特别舒服,解决了他们胃酸多的问题。但也有人一喝小米粥就会胃酸过多很难受。对胃酸偏少的朋友来说,选择口感软糯一些的小米为好。对胃酸多的人来说,不要选择黏小米。目前市场上有黑小米、绿小米、黄小米和白小米等不同颜色的非黏性品种,其中白小米最好消化,颜色越深的品种,越不适合胃酸少的朋友。
小米粥可以放糖也可以不放,依个人口味而定。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点,口味清淡,清香味。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方,小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。