吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子；吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉，缓解肠胃不适；粽子要充分加热，煮热变软后才能吃；如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜；食用前需充分加热至软。
