把自己的腹部变大需要增肥。如果经常久坐，不运动，又喜欢吃一些脂肪和热量比较高的食物，这样肥胖就很容易找上门来。如果暴饮暴脂肪就会堆积在我们的腹部食，肚子就会变大。吃一些热量和脂肪比较高的食物，这样很容易造成肚子的肥胖。一旦肥胖，看起来自然就会非常突了，看起来就会有一种小腹变大的感觉。
