人每天要补充多少维生素C

作者:原创时间:2022-06-20
文档

按照我国营养学会的推荐量为每日100毫克,最高可耐受量1000毫克。

食物来源:食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

药物功能:全世界专家们的研究清楚地表明,每天吃新鲜水果,特别是柑桔类水果,胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宫颈癌的发病率会大大降低,还有些研究指出含维生素C丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌。

显示全文
时间速度和路程之间的数量关系是 变压器的acr指的是什么 雷州岛多雷的原因 塞尔达英杰服套装怎么获得 社会主义的经济制度有哪些 做辣椒酱可以放水吗 什么是意志的自觉性 男士穿长筒靴如何搭配裤子和上衣 关于学习的词有哪些 海尔冰箱有划痕怎么处理 孕妇可以用敷尔佳吗 海尔波轮洗衣机如何清洗入水口 比喻追究底细的成语 打印机日常维护 平均标准偏差公式 蝙蝠衫配什么裤子 头发拉直伤头发吗 创造与魔法初始攻击怎么算 电脑的hdmi是什么样子 十月三十一日什么节日 三味书屋描写了什么 为什么蛙泳蹬腿不前进 虾饺怎么吃 华为畅享6如何恢复出厂设置 能不能提高柴油机的功率 银手镯戴的发黑是什么原因 禁停标志标牌有哪些 历史上杨坚只有一个妻子吗 残疾人交通事故误工费怎么计算 维生素C含量高的果蔬有哪些 框支剪力墙与框架剪力墙 用苹果醋洗头的步骤及方法 电脑中ISP是什么 水泥的种类有哪几种 喝什茶对心脏有好处 微信实名认证只后怎么收款 扑可以组什么词语 请问新鲜的豆腐渣怎么做食材 股票异常波动是什么 怎么看主板支持nvme协议